Vad du ska göra om du testar positivt för COVID-19 – Isolering, symtom och grundläggande vård

Isolate immediately in your homes once you test positive. Stay away from other adults in the home, use a separate room and a dedicated bathroom if possible, and wear a mask in shared spaces. Track infectious status for at least 5 days from the first positive test or onset of symptoms, and avoid spreading to others by limiting contacts. If there is an adult in the home who needs care, designate a separate caregiver to reduce exposure.

Monitor specific symptoms such as fever, sore throat, headache, and changes in breath. Take regular temperature checks and note lingering fatigue or cough. If a fever lasts more than 24 hours or symptoms worsen, contact a clinician to adjust care and to obtain a new specimen if needed.

Keep fluids handy and rest. Hydration supports immune response and helps manage fever. If you are an adult or have chronic conditions, as part of your plan, consult a clinician early about a tailored care plan. When you cough or sneeze, use a tissue and dispose, then wash hands to reduce transmission risk.

Adopt strategies to reduce spreading in shared spaces: ventilate rooms, mask in common areas, and isolate utensils and towels. Regular handwashing and cleaning surfaces as described above helps prevent exposure. If symptoms linger beyond a week, or you test positive again after recovery, seek medical guidance about test timing and return-to-activity rules.

För adult caregivers, keep a portion of the care routine in your day, but ensure having clear isolation steps and a shared plan in the home. If you have sustained headache, sore throat, or trouble breathing, seek urgent care. Do not share personal items, and collect a specimen for follow-up testing only per clinician instruction.

After recovery, plan a gradual return to regular activities while watching for lingering symptoms. A lingering cough or fatigue can extend beyond the acute phase, so monitor breath and energy levels. Maintain clean surfaces, manage fluids, and keep a simple daily routine that supports immune recovery without pushing beyond limits.

What to Do If You Test Positive for COVID-19: Isolation, Symptoms, and Care; So Your COVID-19 Test is Positive–Now What

Isolate immediately for at least five days and avoid close contact with others in your place. Use a well-ventilated space, keep distance from people you live with, and wear a well-fitted triple-layer mask when you must be near others. Do not share dishes, towels, or bedding to reduce the infection risk.

Tell your employer and local organizations about the positive result, and arrange remote work if possible. Contact a practitioner or use telehealth to start or adjust treatment and to review the plan with respect to your local guidelines. Keep their instructions handy so you can follow them as illness progresses.

Monitor symptoms daily. Typical symptoms began within three days of infection and usually decrease in intensity during the illness over the first week. If fever or feeling worse occurs, or you notice severe shortness of breath, chest pain, confusion, or a persistent fever, seek urgent care. For many people, fatigue, muscle aches, and cough are common and begin to ease as days pass.

Care at home includes regular rest, fluids, and nutrition. Use medicines as directed for fever or discomfort, and limit activity as you feel weak. Maintain good ventilation in the settings where you live, and disinfect high-touch surfaces regularly to reduce transmission. If you live with a child or have a child in the home, apply age-appropriate precautions and follow pediatric guidance from your practitioner.

Return to work or regular activities only after symptoms improve and you meet local guidelines for ending isolation. When you go back, continue to monitor your feel and avoid close contact for a few days, especially in settings with people at higher risk. If new symptoms appear or your condition changes, reach out via telehealth to adjust care with your practitioner.

Skapa en säker isoleringsplan hemma och minimera kontakten

Utse ett separat rum för isolering idag och begränsa kontakten med andra i ditt hushåll. Håll dörren stängd och upprätthåll minst 2 meter (cirka 6 fot) avstånd från andra när du rör dig runt.

Tilldela en enda vårdgivare för att hjälpa dig; den personen bör bära en välpassande mask, tvätta händerna före och efter att ha gått in i ditt utrymme, och undvika att dela rum eller föremål. Tvätta händerna ofta för att minska överföring via ytor.

Märk en dedikerad uppsättning föremål endast för din användning–disk, handdukar, sängkläder–och desinficera ytor mellan användningarna med ett vanligt hushållsrengöringsmedel.

Om du måste dela ett badrum, utse det för ditt bruk under isoleringsperioden och rengör ytor med hög beröring efter varje användning, inklusive kranhandtag och dörrhandtag.

Förbättra ventilationen genom att öppna ett fönster i 10-15 minuter dagligen om vädret tillåter och, om tillgängligt, använd en HEPA-filtreringsenhet för att komplettera luftflödet i rummet.

In the initial days after a positive test, monitor symptoms and note when they began. Track breathing changes, chest discomfort, fever, and fatigue, and keep a simple form for results and trends. Note what changed from prior days in energy or breathing, and use oximeters to check oxygen saturation at least twice daily, in the morning and before bed, recording the numbers. If saturation falls below 92% or you notice worsening breathing, contact your clinician or local health resource.

With a child in the home, keep them in a separate area as much as possible and provide meals and care without entering their space. Use their own utensils and avoid sharing blankets or towels; encourage frequent hand-washing for all family members.

Allergies: continue regular allergy management and avoid misreading symptoms as an infection. Keep medicines in the isolation area and ensure quick access for the patient.

Record results and contact your clinician if symptoms change or you need more guidance; consider higher level care if you cannot manage at home, as above.

Practical steps to minimize contact

Set up a personal care kit in the isolation space: disposable tissues, hand sanitizer, a water bottle, and a cup. Use a dedicated trash bag for used tissues. Wash utensils and cups in hot water and avoid sharing them. When delivering meals or meds, place items outside the door and have the patient retrieve them without close contact. After each delivery, wash your hands and wipe the doorway handle.

Monitoring and care signals

Use oximeters to monitor oxygen saturation as noted. If readings show a drop to a level that concerns you or if you have persistent chest tightness, seek guidance by phone. If symptoms worsen such as new confusion, bluish lips, persistent chest pain, or inability to talk in full sentences, seek emergency help. Keep a form with contacts, local guidelines, and the patient’s risks in one accessible place.

Know when to seek urgent care or call a clinician (red flags)

Call your clinician now if you notice red flags such as trouble breathing, chest pain, confusion, or bluish lips. If you need to find a nearby clinic, your clinician or local health line can guide you. Early evaluation can stop complications and protect lives by stopping the spread of viruses; likewise, prompt care supports your recovery and helps you feel better, otherwise risking a longer illness. The coronavirus period can be contagious even before you feel sick, so isolating now helps others stay well while you recover. If symptoms began to worsen quickly, seek urgent care without delay.

Red flags you should not ignore

• Trouble breathing, very fast or labored breathing, or gasping for air
• Chest pain or pressure lasting more than a few minutes
• New confusion, inability to wake, or sudden dizziness
• Blue lips or face, pale or gray skin
• Severe dehydration: very dry mouth, little or no urination, dizziness when standing
• Fever that remains high or does not improve after taking approved fever medicines or lasts more than 3 days
• Not able to keep fluids down, or vomiting for 24 hours
• Severe sore throat with drooling or trouble swallowing
• Symptoms worsen or do not improve after 7–10 days
• In a child, signs include inconsolable crying, poor feeding, or very lethargic behavior

What to do next

1. Call your local clinician or urgent care center now if any red flags appear; bring your coronavirus test date and current medications. If you cannot reach them, call emergency services.
2. If you have a primary care clinician, contact them first; they can guide you on treatments and may arrange a virtual visit.
3. Go to urgent care or call emergency services if you cannot breathe well or have chest pain; do not drive yourself; arrange a rideshare or call for help.
4. Isolate from others in your home to stop spreading; use a separate room and bathroom if possible; wear a mask around others and wash hands frequently.
5. Stay hydrated and rest; take fluids in a steady flow of sips; if you are taking medicines, follow dosing as directed.
6. Discuss treatments with a clinician; some people may qualify for antiviral options or other therapies if started early, especially if you are higher risk.
7. For people in congregate settings or those experiencing homelessness, coordinate with local supports and a clinic; local public health teams can help with safe transfer or testing options. A nova outbreak can begin in these environments, so stay alert.
8. Track recovery: if symptoms began to improve after a red flag episode, continue isolation until you meet local criteria; otherwise seek care again promptly.

Set up a daily symptom and vitals log

Use a daily symptom and vitals log on your phone or notebook. Set a fixed time each day for entries to stay consistent. Track five data points: temperature, heart rate, respiratory rate, oxygen saturation (if you have a resource like a pulse oximeter), and symptoms. Record them once in the morning and once in the evening each day if you notice changes above baseline. Three common symptoms to watch are cough, fever, and fatigue. This practice helps everyone in the household, including children, stay informed so they can act quickly if a change appears. For staying outside or away from home, keep the log accessible; in a workplace or with a caregiver, follow policies and jurisdiction guidelines to decide what to share. If you have a resource andor caregiver involved, they can access the log. Continue daily entries; likewise, review the log with a health professional if possible. If readings rise, take steps to reduce risk, such as extra hydration and rest, and note water intake in the log to help you monitor hydration. Aim to record each data point clearly and in a consistent flow to make it easy to compare days; this approach can reduce delays in care, and you can adjust where possible to fit your routine.

Test timing and when to repeat tests for clarity

Test on day 5 after symptom onset or after you receive a positive result to assess contagiousness and guide the next steps. If the day you began symptoms was earlier than today, use that as day 0; if you are fever-free for 24 hours and your symptoms are improving, you may end isolation after day 5; otherwise extend through day 10 at most, following guidelines provided by your healthcare team and local authorities.

Before visiting an adult or people at greater risk, repeat testing on day 5 or later. Sometimes two negative results 24 hours apart provide greater certainty; if you can’t, follow the plan from your providers and use the result you receive to decide your next move with them.

What to know about test types: PCR can remain positive longer than antigen tests. A positive PCR does not always mean you are contagious, while an antigen test is more likely to be positive when you are shedding enough virus to transmit. When you repeat tests for clarity, using a well-fitted antigen test on day 5–7 and, if needed, a second test 24 hours later helps you make a clear call. If you are unsure, contact your providers for what to do next.

Coordinate with a phone or video check-in if symptoms change or you plan to return to activities. If you recover, continue monitoring yourself for any relapse, and if you plan to visit others, keep a mask and follow the latest guidelines. For an adult with long-term conditions, discuss return-to-work plans with your providers. If tests keep coming back positive, talk with them about next steps; sometimes additional testing is needed.

Influenza season note: if you have flu-like symptoms, you may receive different test results. Use the number of days since you began symptoms and the results you receive from your tests to guide care with your providers, and don’t delay care if you feel worse. The guidelines provided by your care team will tell you when to seek in-person care or a video visit.

Stay hydrated and manage fever and symptoms at home

Sip water or an oral rehydration solution every 15 minutes for the first 2-3 hours to prevent dehydration. Then maintain steady fluid intake throughout the day, aiming for roughly 2-3 liters for adults, adjusted for climate, activity, and fever-related losses. Include clear fluids such as water, broth, and electrolyte drinks. A simple homemade form is 1 liter water, 6 teaspoons sugar, and 1/2 teaspoon salt; this form provides glucose and electrolytes to help absorption and prevent cramps.

Keep a close eye on hydration by noting urine color and frequency. If urine stays dark or you feel very thirsty, sip small amounts more often and consider adding a small extra serving of fluids during the day. If you have lingering nausea or vomiting, try tiny sips every 15-20 minutes and avoid large meals until you feel better.

Feberhantering och varningssignaler

Vid feber och smärta, använd febernedsättande mediciner som paracetamol eller ibuprofen, följ anvisningarna på förpackningen och åldersbaserade råd. Överskrid inte den rekommenderade dosen och undvik att ge aspirin till barn med virussjukdomar. Om du har lever-, njur- eller magproblem, eller tar andra mediciner, rådgör med en läkare före användning.

Ta din temperatur med en pålitlig termometer och följ förändringar. Om febern kvarstår efter 3 dagar, eller om du märker tryck över bröstet, andnöd, förvirring eller blåaktig ton i läppar eller ansikte, sök vård omedelbart. Här är ytterligare åtgärder för att lindra symtom: vila, håll en behaglig rumstemperatur och använd en luftfuktare eller ånga försiktigt för att lindra ihållande tryck över bröstet eller hosta.

Att stanna hemma och praktiska steg

Begränsa kontakt med andra genom att stanna i ett avskilt utrymme när det är möjligt, undvik nära kontakt och tvätta händerna ofta. Om du har blivit exponerad eller testat positivt, lämna inte hemmet av icke-akuta skäl; ordna leverans av matvaror och mediciner och använd ett separat badrum om möjligt. Detta tillvägagångssätt hjälper till att skydda andra och kan gynna både dig och arbetsgivare genom att minska spridningen medan du återhämtar dig. Om symtomen kvarstår eller förvärras, överväg att kontakta en läkare för vägledning om nästa steg och/eller testning.

Förebygg smittspridning till familjemedlemmar: masker, ventilation, rengöring och tvätt

Använd en väl sittande mask hemma varje gång du delar rum med andra. Detta kan bidra till att minska exponeringen under perioder då du är som mest smittsam och hjälper till att skydda de som löper högre risk. Välj om möjligt en mask med hög filtrering (N95/KN95) och säkerställ en fullständig tätning runt ansiktet. Byt ut fuktiga masker omedelbart och berätta för andra hushållsmedlemmar om planen så att de vet att de ska bära masker under gemensam vård och måltider.

Maskering och ventilation

Använd munskydd i gemensamma utrymmen och håll fysiskt avstånd när det är möjligt. Detta minskar exponeringen när någon i hemmet är sjuk och hjälper till att förhindra spridning inom hushållet. Förbättra inomhusluften genom att öppna fönster korta stunder flera gånger om dagen och genom att använda utsugsfläktar. Om du har en portabel HEPA-renare, placera den i ett centralt område och kör den på en jämn inställning. Detta hjälper till att minska koncentrationen av aerosoler under dagen och stödjer systemet att hålla luften frisk. För dagar med starka utomhusbegränsningar, förlita dig på korsdrag och dörrspringor. Tillämpa dem när symtomen börjar. Dessa metoder, som är i linje med dina riktlinjer, hjälper till att lugna miljön och ger ett långsiktigt skydd för hushållet.

Städ- och tvättvanor

Rengör och desinficera ytor som ofta berörs varje dag med en lättillgänglig produkt, följ anvisningarna på etiketten och tillagda riktlinjer. Låt produkten sitta kvar på ytan under den rekommenderade kontakttiden (ofta 1–5 minuter). Använd om möjligt separata handdukar och undvik att blanda rengöringsmedel för att förhindra skadliga reaktioner. Tvätta händerna i minst 20 sekunder efter rengöringen. Lägg förorenade föremål i en påse för tvätt, hantera dem med handskar och tvätta dem i varmast möjliga program (60 °C eller högre) med vanligt tvättmedel. Om din tvättmaskin har ett trippel sköljningsalternativ, aktivera det; torka föremålen i en varm inställning för att minska kvarvarande fukt. Skaka inte förorenad tvätt för att förhindra aerosolisering. Om någon i hemmet använder medicin mot feber eller symptom, följ doseringen på etiketten och prata med en läkare om symptomen förvärras. Detta tillvägagångssätt minskar risken för varje hushållsmedlem och stöder dina policyer hemma, även om andra har feber eller symptom som diarré som kan åtfölja influensa eller andra infektioner. När du berättar för familjemedlemmar vad de ska göra och vidtar ytterligare försiktighetsåtgärder, förbättrar du säkerheten och hjälper alla att återhämta sig bekvämare.

Planera din återgång till arbete, skola eller aktiviteter och överväganden kring betald ledighet

Återgå till arbete, skola eller aktiviteter först efter att du uppfyller standardkriterierna för återgång: feberfri i 24 timmar utan febernedsättande medel, minskande symtom och minst 5 dagar sedan symtomen började eller sedan ditt positiva test. Om du fortfarande har feber eller betydande symtom, stanna hemma och följ din läkares anvisningar.

Samordna med din lokala arbetsgivare eller skola angående betald ledighet och flexibla alternativ. Om du ska återvända, kontrollera webbplatsen för den exakta policyn och samla in all medicinsk dokumentation du kan behöva. Om du behöver hjälp, kontakta HR- eller förmånskontoret per telefon för att bekräfta behörighet och hur du ansöker.

När du återvänder, minimera smittspridning i utrymmen du delar. Undvik trånga platser, håll avstånd från andra och prioritera välventilerade utrymmen. Om vädret begränsar utomhusalternativ, schemalägg möten utomhus eller i välventilerade inomhusutrymmen för att minska risken. Om det sker ytterligare exponering, pausa och ompröva din plan med din läkare.

I bostadsmiljöer, var försiktig: använd separata ingångar där det är möjligt, vädra rummen och använd munskydd i gemensamma utrymmen. Fortsätt att övervaka om symtomen förvärras och kontakta din läkare omedelbart om du märker bröstsmärta, ny feber eller andningssvårigheter.

För alla med allergier, spåra symtom som samlats in under de första dagarna efter hemkomsten för att skilja allergiska reaktioner från tecken på COVID-19. Diskutera plötsliga förändringar med din läkare för att undvika förvirring.

Psykisk hälsa är viktig: sök hjälp från en kurator eller stödlinje om stressen ökar; involvera familj eller vänner för att dela på bördan och planera aktiviteter som känns hanterbara. Leta efter mer resurser på din lokala webbplats eller ring en psykisk hälsa-linje om du behöver omedelbar hjälp.

Återgångsplaner bör vara gradvisa: börja med mindre personliga uppgifter och öka sedan exponeringen när du känner dig redo. Använd en hybridmetod och/eller fjärralternativ för att passa dina inställningar och minska risken.

Övergripande beredskap kräver att du följer lokala hälsorekommendationer och din läkares anvisningar. Fortsätt att följa planen och fortsätt att övervaka efter eventuella nya eller återkommande symtom. Skynda aldrig på processen och ignorera aldrig varningssignaler.

Dokumentation och nästa steg: registrera datum för isolering, resultat och eventuella ledigheter; dela med din handledare; kontrollera lokala bestämmelser om betald ledighet och program för medicinsk hjälp på den lokala webbplatsen; och ring om du har frågor.